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English Les bienfaits du Swissbody® Pilates
Le Pilates n’est pas un autre de ces programmes d’entraînement qui vous promettent bien-être et minceur en 10 jours. C’est une parfaite coordination du corps et de l’esprit entraînant une qualité de mouvement qui va vous changer la vie.
Le Swissbody® Pilates va:
- All the body fascia types are mobilized and stimulated throughout the body
- Excellent pour la fasciathérapie
- Améliorer votre force, votre flexibilité et votre équilibre
- Tonifier et former des muscles longs et fuselés
- Solliciter les muscles abdominaux profonds (« gainage »)
- Façonner un plancher pelvien fort et tonique
- Éveiller l’esprit et améliorer la conscience du corps
- Développer des façons de bouger efficaces, réduisant les risques de blessures
- Réduire le stress, diminuer les tensions et stimuler l’énergie grâce à une respiration appropriée
- Rétablir l’alignement postural
- Former une colonne vertébrale plus forte et plus flexible
- Aider la guérison suite à un surmenage ou à une blessure
- Augmenter l’étendue de mouvement des articulations
- Améliorer la circulation
- Améliorer la digestion
- Augmenter la coordination neuromusculaire
- Soulager les douleurs dorsales et articulaires
- Corriger le surentraînement des groupes musculaires
- Améliorer la mobilité, l’agilité et l’endurance
The Swissbody® Pilates Method
Chez Swissbody ® Pilates, nous adhérons aux enseignements originaux de Joseph Pilates, tout en ajoutant des connaissances contemporaines et des adaptations à la méthode originale. Cela nous permet d'effectuer des exercices anatomiquement et biomécaniquement corrects dans un environnement favorable et personnalisé.