Les bienfaits du Swissbody® Pilates

Le Pilates n’est pas un autre de ces programmes d’entraînement qui vous promettent bien-être et minceur en 10 jours. C’est une parfaite coordination du corps et de l’esprit entraînant une qualité de mouvement qui va vous changer la vie.

Le Swissbody® Pilates va:

  • All the body fascia types are mobilized and stimulated throughout the body
  • Excellent pour la fasciathérapie
  • Améliorer votre force, votre flexibilité et votre équilibre
  • Tonifier et former des muscles longs et fuselés
  • Solliciter les muscles abdominaux profonds (« gainage »)
  • Façonner un plancher pelvien fort et tonique
  • Éveiller l’esprit et améliorer la conscience du corps
  • Développer des façons de bouger efficaces, réduisant les risques de blessures
  • Réduire le stress, diminuer les tensions et stimuler l’énergie grâce à une respiration appropriée
  • Rétablir l’alignement postural
  • Former une colonne vertébrale plus forte et plus flexible
  • Aider la guérison suite à un surmenage ou à une blessure
  • Augmenter l’étendue de mouvement des articulations
  • Améliorer la circulation
  • Améliorer la digestion
  • Augmenter la coordination neuromusculaire
  • Soulager les douleurs dorsales et articulaires
  • Corriger le surentraînement des groupes musculaires
  • Améliorer la mobilité, l’agilité et l’endurance

The Swissbody® Pilates Method

Chez Swissbody ® Pilates, nous adhérons aux enseignements originaux de Joseph Pilates, tout en ajoutant des connaissances contemporaines et des adaptations à la méthode originale. Cela nous permet d'effectuer des exercices anatomiquement et biomécaniquement corrects dans un environnement favorable et personnalisé.