Le Pilates est une méthode d’entraînement du corps et de l’esprit qui vise à raffermir et à allonger les muscles afin de former un corps plus équilibré et plus souple à travers une série d’exercices basés sur des mouvements lents et contrôlés. L’esprit est littéralement entraîné à contrôler le corps afin que, en pensant à ce que vous faites durant l’exercice, la prise de conscience du corps et la coordination soient développées.

Swissbody® Pilates ne se préoccupe pas réellement de ce que vous faites, mais de la façon dont vous le faites. Alors qu’à première vue les exercices de base du Pilates paraissent relativement simples, ils visent en fait les muscles posturaux du corps, profonds et très importants. En travaillant sur la structure architecturale du corps, il est possible de créer une base solide, en bâtissant la force grâce aux exercices. Les muscles posturaux “profonds” sont fortifiés, en particulier les muscles stabilisateurs du torse et le plancher pelvien.

Plus vous vous familiarisez avec les exercices, plus il devient possible d’y ajouter des variations complexes. Cela explique pourquoi le Pilates peut être aussi stimulant pour un athlète de haut niveau que pour une personne qui le pratique pour la première fois ou encore pour une personne souffrant de maux de dos. L’ancien champion de tennis Pat Cash a d’ailleurs fait cette remarque : “J’ai été très surpris par le fait que les exercices soient aussi doux tout en étant efficaces. J’ai appris à respirer, à améliorer ma posture, à allonger et à raffermir des muscles dont j’ignorais l’existence. Les exercices plus avancés font partie des plus éprouvants que j’ai jamais faits.”

Comme c’est souvent le cas dans la vie, vous ne parviendrez pas à des résultats sans un véritable engagement. Si vous prenez le temps de faire au moins trois séances de soixante minutes par semaine, vous verrez apparaître de vraies améliorations de votre silhouette, de votre posture et de votre bien-être général en seulement quelques semaines.

Cependant, de nombreuses personnes ne sont pas attirées par les bienfaits uniquement esthétiques du Pilates. Ce dernier procure également des bienfaits curatifs qui ont attiré l’attention du domaine médical, particulièrement en Grande-Bretagne, en Australie et aux Etats-Unis. Ces pays utilisent désormais ces exercices lors des rééducations, surtout après des opérations du dos. C’est pourquoi, dans ces pays, de nombreux centres de physiothérapie et d’ostéopathie ont engagé des professeurs de Pilates avec lesquels ils travaillent en étroite collaboration afin de compléter leur programme de traitement habituel. En fait, de nombreux physiothérapeutes et ostéopathes ont entrepris des formations afin d’être habilités à enseigner le Pilates. Jacqueline Knox, une physiothérapeute anglaise de premier plan, a dit : “Un alignement correct du corps et un équilibre des muscles sont nécessaires pour conserver les améliorations qui suivent le traitement. Le Pilates englobe les deux concepts d’alignement et de contrôle, c’est pourquoi il est pratiqué lors de la rééducation des patients, avec d’excellents résultats à la clé.”