A propos du Pilates

    Le Pilates est une méthode d’entraînement du corps et de l’esprit, qui exige une bonne préparation aussi bien mentale que physique. Grâce à un ensemble de mouvements fluides et coordonnés basés sur la respiration et la relaxation, le premier objectif de tout programme de Pilates est de “raffermir et d’allonger” les muscles afin de former un corps plus équilibré et plus souple, tout en veillant à maintenir à tout moment une bonne posture.

    PILATES IS NOT SO MUCH ABOUT WHAT YOU DO, BUT HOW YOU DO IT.

    Même les exercices les plus simples sont créés afin de viser les muscles posturaux, les plus profonds du corps, grâce à une méthode appelée « centrage ». Dès le début, les exercices se concentrent sur les muscles stabilisateurs afin d’assurer une base solide. Ainsi, l’amélioration de la posture est un des résultats recherchés, tout comme un physique généralement plus allongé et plus mince. Un programme type commence par des mouvements doux et correctement alignés afin d’isoler les principaux muscles. Au fil des exercices, des mouvements de plus en plus complexes sont intégrés, toujours en stabilisant les muscles profonds. Les machines et les accessoires traditionnels de Pilates sont utilisés afin d’ajouter de la résistance et du soutien qui permettront d’atteindre plus de puissance musculaire, de flexibilité et de mobilité des articulations. Ils permettent d’exercer en particulier les groupes musculaires stabilisateurs profonds.

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    The Swissbody® Pilates Method

    Chez Swissbody ® Pilates, nous adhérons aux enseignements originaux de Joseph Pilates, tout en ajoutant des connaissances contemporaines et des adaptations à la méthode originale. Cela nous permet d'effectuer des exercices anatomiquement et biomécaniquement corrects dans un environnement favorable et personnalisé.

    Swissbody Pilates Academy