{"id":200,"date":"2022-11-07T11:32:03","date_gmt":"2022-11-07T09:32:03","guid":{"rendered":"https:\/\/swissbody-pilates.com\/?page_id=200"},"modified":"2022-12-20T09:32:06","modified_gmt":"2022-12-20T07:32:06","slug":"faqs","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/swissbody-pilates.com\/fr\/faqs\/","title":{"rendered":"FAQs"},"content":{"rendered":"
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Frequently Asked Questions<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Chez Swissbody\u00ae, chaque client est pri\u00e9 de suivre tout d\u2019abord un minimum de 4 le\u00e7ons priv\u00e9es. Lors de la premi\u00e8re s\u00e9ance, nous analysons votre posture et \u00e9valuons votre forme physique afin de mieux cerner vos objectifs et vos besoins sp\u00e9cifiques. Nous parlons \u00e9galement de vos \u00e9ventuels probl\u00e8mes m\u00e9dicaux et blessures, qu\u2019ils appartiennent au pass\u00e9 ou qu\u2019ils soient toujours d\u2019actualit\u00e9. Finalement, nous d\u00e9finissons vos objectifs et vos ambitions afin de mettre sur pied votre programme d\u2019entra\u00eenement de Pilates personnel. Lors des s\u00e9ances qui suivent, nous vous familiarisons avec les principes de la m\u00e9thode Pilates gr\u00e2ce \u00e0 la respiration et aux exercices de stabilisation importants, qui vous permettront d\u2019atteindre les niveaux sup\u00e9rieurs.<\/p>

Suite \u00e0 vos 4 premi\u00e8res s\u00e9ances, vous avez le choix entre continuer les cours priv\u00e9s, travailler en cours semi-priv\u00e9 avec une autre personne ou participer \u00e0 des cours de groupes, comportant au maximum 5 personnes. Vous pouvez \u00e9galement choisir une combinaison de cours qui vous convienne mieux, selon vos besoins.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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Veuillez cliquer ici<\/a> pour voir les prix\/co\u00fbts de chacun de nos cours<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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Afin d\u2019obtenir des r\u00e9sultats que vous puissiez aussi bien voir que ressentir, essayez de programmer deux \u00e0 quatre s\u00e9ances de Pilates par semaine, en faisant un jour de pause entre chaque afin de vous reposer ou de pratiquer une activit\u00e9 cardiovasculaire (marche, course \u00e0 pied, cyclisme, natation). Cette pratique constante et m\u00e9thodique vous permet de connecter votre corps et votre esprit et d\u2019int\u00e9grer les divers principes du Pilates. Vous devriez commencer \u00e0 sentir la diff\u00e9rence au bout de 10 \u00e0 15 s\u00e9ances.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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Nous vous conseillons de porter des v\u00eatements de sport confortables qui permettent de bien bouger. S\u2019il vous pla\u00eet, portez des chaussettes. Swissbody\u00ae fournit les matelas et les linges ainsi que tout ce dont vous avez besoin pour le cours.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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Le Pilates peut \u00eatre pratiqu\u00e9 par des personnes de tous les \u00e2ges, des enfants aux seniors, parmi lesquels des athl\u00e8tes, des adeptes de la remise en forme ainsi que des personnes souffrant de probl\u00e8mes m\u00e9dicaux sp\u00e9cifiques. Nous vous recommandons de consulter votre m\u00e9decin avant de commencer tout programme d\u2019exercices.<\/p>

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Les exercices au sol (Matwork) font partie de la base de la m\u00e9thode Pilates. Il en existe plus de 500 qui tonifient, sculptent et assouplissent les muscles de tout le corps. Les appareils, telles que le \u00abReformer\u00bb, le \u00abCadillac\u00bb (Trapeze Table) et la Chaise (Wunda Chair) permettent des variations des mouvements pratiqu\u00e9s au sol. Les appareils sont dot\u00e9s d\u2019une r\u00e9sistance due aux ressorts, ce qui permet une musculation concentrique et excentrique gr\u00e2ce \u00e0 une large gamme d\u2019exercices.\n\n \n\nChez Swissbody\u00ae, vous commencerez votre entra\u00eenement du Pilates par des exercices au sol. Une fois que vous serez parvenu \u00e0 une base de stabilit\u00e9 et \u00e0 un renforcement du centre, vous pourrez inclure des exercices avec les machines et les accessoires afin de varier votre entra\u00eenement et de solliciter vos muscles diff\u00e9remment lors de chaque s\u00e9ance.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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Dans l\u2019id\u00e9al, votre moniteur de Pilates devrait poss\u00e9der un certificat et avoir suivi un programme complet d\u2019entra\u00eenement de Pilates. Ce programme devrait comprendre des cours, de l\u2019observation, de la pratique, un apprentissage pratique ainsi qu\u2019un examen \u00e9crit et pratique. Ce niveau d\u2019entra\u00eenement est particuli\u00e8rement important si vous envisagez de travailler avec le mat\u00e9riel sp\u00e9cialis\u00e9 de Pilates, car certain cours n\u2019abordent que les exercices au sol alors que d\u2019autres apprennent aux moniteurs \u00e0 utiliser toute la gamme d\u2019appareils. Cherchez \u00e0 savoir si votre moniteur est apte \u00e0 prendre en charge des personnes pr\u00e9sentant des blessures sp\u00e9cifiques ou ayant une condition physique qui justifierait une approche diff\u00e9rente. Un moniteur de Pilates professionnel devrait se tenir au courant des derniers d\u00e9veloppements de la science des exercices, de la chor\u00e9graphie, de l\u2019utilisation des petits accessoires et surtout continuer \u00e0 suivre des ateliers de formation. Assurez-vous que votre moniteur de Pilates est une personne s\u00fbre d\u2019elle, bien inform\u00e9e, sensible et agr\u00e9able afin que vous puissiez vivre une exp\u00e9rience positive avec des r\u00e9sultats efficaces.<\/p>

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Le Yoga est une pratique ancienne qui \u00e9tait \u00e0 l\u2019origine utilis\u00e9e dans l\u2019Inde du Nord il y a 5000 ans. Il y a environ 80 ans, Joseph Pilates a \u00e9t\u00e9 en partie inspir\u00e9 par les anciennes asanas du yoga, mais \u00e9galement par des pratiques orientales telles que les arts martiaux et le Zen. La m\u00e9thode Pilates est un syst\u00e8me compos\u00e9 d\u2019exercices visant le conditionnement et l\u2019am\u00e9lioration de l\u2019ensemble du corps. Il permet de d\u00e9velopper le corps et l\u2019esprit.<\/p>

Le Yoga est un style de vie aussi bien qu\u2019un exercice. Il est connu pour mener \u00e0 un bien-\u00eatre physique et mental. Il comprend de tout : des postures physiques et des r\u00e9gimes sains \u00e0 la respiration, \u00e0 la relaxation et aux facult\u00e9s de m\u00e9ditation.<\/p>

Le Pilates devenant \u00e9galement un \u00abstyle de vie\u00bb se base sur les principes cl\u00e9s du Pilates que sont la respiration, la coordination, l\u2019alignement, la concentration, le centrage et la relaxation. Ainsi, le Pilates est un pr\u00e9cieux outil pour l\u2019am\u00e9lioration de la force, de la pr\u00e9cision et de la posture. Il tend \u00e0 unir de la m\u00eame fa\u00e7on le corps et l\u2019esprit.\n\n \n\nLa respiration et la concentration sont deux concepts fondamentaux des deux pratiques; cependant, le Yoga emploie diff\u00e9remment le souffle et n\u2019apprend pas l\u2019inspiration et l\u2019expiration de la m\u00eame mani\u00e8re en rapport avec le mouvement. En Pilates, la respiration est utilis\u00e9e pour renforcer la ceinture abdominale surtout les muscles profonds du ventre qui sont les transverses.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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Le Pilates est un entra\u00eenement cardiovasculaire l\u00e9ger et le fait de br\u00fbler des calories n\u2019est pas l\u2019objectif principal. N\u00e9anmoins, si vous le pratiquez parall\u00e8lement \u00e0 un r\u00e9gime et \u00e0 une activit\u00e9 cardio telle que la marche rapide, la course \u00e0 pied, le cyclisme ou la natation, il contribuera \u00e0 sculpter et affiner votre corps, avec une possible perte de poids.<\/p>

Si vous vous investissez dans le Pilates et que vous prenez mieux conscience de votre corps, le regard que vous porterez sur vous-m\u00eame va changer. Votre posture va changer; vous pourrez progressivement effectuer des changements dans votre mode de vie et un beau jour vous allez vous regarder dans un miroir et d\u00e9couvrir une \u201cnouvelle\u201d personne, une personne dot\u00e9e de libert\u00e9 de mouvements, d\u2019\u00e9paules ouvertes, d\u2019abdominaux durs comme de l\u2019acier, d\u2019un corps et d\u2019un esprit transform\u00e9s.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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Oui, si votre m\u00e9decin est d\u2019accord, sous la supervision d\u2019un moniteur qualifi\u00e9 et exp\u00e9riment\u00e9 !<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Frequently Asked Questions What is the best way to start Pilates? At Swissbody\u00ae, we ask each of you to first complete a minimum of 4 private lessons. During your first class, we will conduct a postural analysis and a body\/fitness assessment to explore your goals and specific needs. We will discuss any medical problems or […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"class_list":["post-200","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swissbody-pilates.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/200","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swissbody-pilates.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/swissbody-pilates.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swissbody-pilates.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swissbody-pilates.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=200"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/swissbody-pilates.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/200\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1098,"href":"https:\/\/swissbody-pilates.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/200\/revisions\/1098"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swissbody-pilates.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}