{"id":138,"date":"2022-11-04T12:55:34","date_gmt":"2022-11-04T10:55:34","guid":{"rendered":"https:\/\/swissbody-pilates.com\/?page_id=138"},"modified":"2025-09-12T14:44:10","modified_gmt":"2025-09-12T12:44:10","slug":"the-swissbody-pilates-method","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/swissbody-pilates.com\/fr\/the-swissbody-pilates-method\/","title":{"rendered":"The Swissbody\u00ae pilates method"},"content":{"rendered":"
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The Swissbody\u00ae<\/sup> Pilates Method<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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En \u00e9tant conscient des \u00e9normes changements sociaux et ensuite physiques de l\u2019\u00eatre humain depuis le d\u00e9but jusqu\u2019au milieu du vingti\u00e8me si\u00e8cle, chez Swissbody\u00ae Pilates, nous adh\u00e9rons aux enseignements traditionnels de Joseph Pilates, tout en y ajoutant un savoir moderne \u00e0 la m\u00e9thode originale. Ainsi, tout ceci nous permet de pratiquer des exercices corrects au niveau anatomique et biom\u00e9canique dans un cadre propice et personnalis\u00e9. De plus, Swissbody\u00ae offre une formation compl\u00e8te de professeurs de Pilates ainsi qu\u2019un programme de certification de plus en plus reconnu mondialement comme un indice de qualit\u00e9 et de professionnalisme.(www.swissbody-pilates-academy.com<\/a>)<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\"C\u2019EST PAR L\u2019ESPRIT QU\u2019ON CONSTRUIT LE CORPS\"<\/strong><\/span>
\u00c9TAIT L\u2019UNE DES PHRASES FAVORITES DE JOSEPH PILATES.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Le Pilates est une m\u00e9thode d\u2019entra\u00eenement du corps et de l\u2019esprit qui vise \u00e0 raffermir et \u00e0 allonger les muscles afin de former un corps plus \u00e9quilibr\u00e9 et plus souple \u00e0 travers une s\u00e9rie d\u2019exercices bas\u00e9s sur des mouvements lents et contr\u00f4l\u00e9s. L\u2019esprit est litt\u00e9ralement entra\u00een\u00e9 \u00e0 contr\u00f4ler le corps afin que, en pensant \u00e0 ce que vous faites durant l\u2019exercice, la prise de conscience du corps et la coordination soient d\u00e9velopp\u00e9es.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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CHEZ SWISSBODY\u00ae PILATES CE QUI COMPTE CE N\u2019EST PAS\nCE QUE FAITES VOUS, MAIS COMMENT VOUS LE FAITES.<\/strong>.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Swissbody\u00ae Pilates ne se pr\u00e9occupe pas r\u00e9ellement de ce que vous faites, mais de la fa\u00e7on dont vous le faites. Alors qu\u2019\u00e0 premi\u00e8re vue les exercices de base du Pilates paraissent relativement simples, ils visent en fait les muscles posturaux du corps, profonds et tr\u00e8s importants. En travaillant sur la structure architecturale du corps, il est possible de cr\u00e9er une base solide, en b\u00e2tissant la force gr\u00e2ce aux exercices. Les muscles posturaux \u201cprofonds\u201d sont fortifi\u00e9s, en particulier les muscles stabilisateurs du torse et le plancher pelvien.<\/p>

Plus vous vous familiarisez avec les exercices, plus il devient possible d\u2019y ajouter des variations complexes. Cela explique pourquoi le Pilates peut \u00eatre aussi stimulant pour un athl\u00e8te de haut niveau que pour une personne qui le pratique pour la premi\u00e8re fois ou encore pour une personne souffrant de maux de dos. L\u2019ancien champion de tennis Pat Cash a d\u2019ailleurs fait cette remarque : \u201cJ\u2019ai \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s surpris par le fait que les exercices soient aussi doux tout en \u00e9tant efficaces. J\u2019ai appris \u00e0 respirer, \u00e0 am\u00e9liorer ma posture, \u00e0 allonger et \u00e0 raffermir des muscles dont j\u2019ignorais l\u2019existence. Les exercices plus avanc\u00e9s font partie des plus \u00e9prouvants que j\u2019ai jamais faits.\u201d<\/p>

Comme c\u2019est souvent le cas dans la vie, vous ne parviendrez pas \u00e0 des r\u00e9sultats sans un v\u00e9ritable engagement. Si vous prenez le temps de faire au moins trois s\u00e9ances de soixante minutes par semaine, vous verrez appara\u00eetre de vraies am\u00e9liorations de votre silhouette, de votre posture et de votre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral en seulement quelques semaines.<\/p>

Cependant, de nombreuses personnes ne sont pas attir\u00e9es par les bienfaits uniquement esth\u00e9tiques du Pilates. Ce dernier procure \u00e9galement des bienfaits curatifs qui ont attir\u00e9 l\u2019attention du domaine m\u00e9dical, particuli\u00e8rement en Grande-Bretagne, en Australie et aux Etats-Unis. Ces pays utilisent d\u00e9sormais ces exercices lors des r\u00e9\u00e9ducations, surtout apr\u00e8s des op\u00e9rations du dos. C\u2019est pourquoi, dans ces pays, de nombreux centres de physioth\u00e9rapie et d\u2019ost\u00e9opathie ont engag\u00e9 des professeurs de Pilates avec lesquels ils travaillent en \u00e9troite collaboration afin de compl\u00e9ter leur programme de traitement habituel. En fait, de nombreux physioth\u00e9rapeutes et ost\u00e9opathes ont entrepris des formations afin d\u2019\u00eatre habilit\u00e9s \u00e0 enseigner le Pilates. Jacqueline Knox, une physioth\u00e9rapeute anglaise de premier plan, a dit : \u201cUn alignement correct du corps et un \u00e9quilibre des muscles sont n\u00e9cessaires pour conserver les am\u00e9liorations qui suivent le traitement. Le Pilates englobe les deux concepts d\u2019alignement et de contr\u00f4le, c\u2019est pourquoi il est pratiqu\u00e9 lors de la r\u00e9\u00e9ducation des patients, avec d\u2019excellents r\u00e9sultats \u00e0 la cl\u00e9.\u201d<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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The Pilates key Principles\u00a0<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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The Pilates method has eight \u00ab\u202fkey principles\u202f\u00bb which underlie each of the exercises (\u00ab\u202fThe Pilates Philosophy\u202f\u00bb. Return to Life Through Contrology by J.H. Pilates).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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